5 moich przemyśleń o stanikach sportowych

Odkąd pamiętam byłam osobą aktywną, a z bieganiem polubiłam się dwie dekady temu i tak jest do dziś.  Początkowo kompletnie nie zwracałam uwagi w czym biegam, ważne że były spodnie od dresu, koszulka bawełniana i „adidasy”. Nie miałam świadomości, że bawełniane ciuchy chłoną wilgoć jak gąbka, co dawało się odczuć zarówno w chłodne jak i ciepłe dni. Przy upałach koszulka przyklejała się do pleców i klatki piersiowej tworząc ciężki, mokry pancerz, a w zimę dodatkowo wychładzała. Ale takie były czasy. 

Czytaj dalej

Stanik sportowy - one już mają, a Ty?

Otworzyłyśmy stanikową puszkę Pandory! Sama do końca nie zdawałam sobie sprawy, jak wiele kobiet ma kłopot z doborem stanika sportowego, tfu, właściwie w ogóle stanika! Sprawa jednak ma dużo poważniejsze konsekwencje jeśli dotyczy aktywnej kobiety, biegającej, jogującej, rowerującej czy uprawiającej cokolwiek innego, ruchowego. Bo niemiłosiernie cierpią nasze piersi, a skóra naciąga się bezpowrotnie o czym da nam znać z biegiem czasu w lustrzanym odbiciu. 

Czytaj dalej

Biegam w lato, czy grozi mi udar?

Przed nami iście letnie dni, być może też Twój wymarzony urlop i Twoje bieganie. Czy da się to połączyć  kiedy słońce praży i czy przypadkiem nie narobimy sobie przez to więcej szkód niż pożytku?Poniżej wypisałam w punktach kilka moich sprawdzonych patentów, które pomogą przetrwać letni czas aktywnie i z głową. Zanim jednak rozwinę temat, chcę zwrocić uwagę na udaru cieplny spowodowany przegrzaniem organizmu.

Czytaj dalej

Dzień dobry. Chciałam zgłosić nieprzygotowanie do biegu.

Każda świadoma biegaczka powinna przystąpić do swych pierwszych zawodów odpowiednio przygotowana. Jej start powinien być wynikiem wielomiesięcznych przygotowań oraz zdobytej wiedzy teoretycznej. Ważne jest także wcześniejsze wykonanie badań lekarskich. What?

Dziewczyny, znacie choćby jedną taką osobę, która do pierwszego startu w zawodach przygotowywała się niczym Walentina Tierieszkowa do pierwszego lotu w kosmos?

Czytaj dalej

Starty w zawodach w 2019 - polecamy i podpowiadamy!

Kobiety w biegu! Stworzyłam dla Was całoroczny, dziewczyński przewodnik po imprezach biegowych, gdzie każda z Was znajdzie na pewno coś dla siebie w zależności od chęci, celu czy po prostu pięknego debiutu biegowego w 2019.

Pod uwagę wzięłam Wasze propozycje, jakimi sypnęłyście w komentarzach, swoje doświadczenie oraz głos Oli Peisert, która od prawie 20lat startuje w całej Polsce.

Czytaj dalej

W czym biegać jak jest zimno?

Niskie, zimowe temperatury po niezwykle ciepłej jesieni mogą odstraszyć nawet najbardziej zmotywowane biegaczki. Tymczasem przestrzegając kilka podstawowych zasad bieganie w takich warunkach może być bardzo przyjemne!

Czytaj dalej
run baby koszulka

run baby z Boską Matką!

Boskie koszulki wspierają Boską Matkę w walce z rakiem piersi. A pomarańczowo - różowy projekt podbił Wasze dobre serca! Dzięki temu wspólnymi siłami udało nam się uzbierać blisko 12 000 zł, które wspomogą leczenie Kasi Boodie do której powrócił rak piersi.

Czytaj dalej

Biegaczko - musisz przebiec maraton!

Biegaczko - musisz przebiec maraton! 

Maraton - słowo, które w środowisku biegowym od lat budzi niemałe emocje. Symbol wytrwałości, ambicji i spełnionych marzeń. Dla wielu cel sam w sobie, dla innych początek drogi wiodącej ku jeszcze dłuższym dystansom. 42195 - kompilacja cyfr, które dają szczęście, tylko czy aby na pewno pokonanie królewskiego dystansu to jedyna droga do tego aby poczuć się biegaczką szczęśliwą i spełnioną?

 

Przebiegłem 30 maratonów - jestem taki jak Wy

Czytaj dalej

Minus 42kg energii i motywacji

Marzena - nie miała w życiu lekko. I to dosłownie - z wagą powyżej 90kg każdy ruch sprawiał jej problem, a samopoczucie było coraz gorsze. Kiedy jest jednak najlepszy moment na to by zacząć w życiu jakieś zmiany? Nie za rok, nie za miesiąc, a nawet nie za dzień - najlepszy jest moment tu i teraz. I tak właśnie postąpiła Marzena - opamiętała się w porę i zaczęła poważne zmiany w swoim życiu.

 

Czytaj dalej

Czy odzienie ma znaczenie? Po co amatorce profesjonalny biegowy strój?

Kiedy na początku lat 90 amatorskie bieganie jeszcze raczkowało nie mieliśmy zbyt dużego wyboru jeśli chodzi o sportową odzież. Sklepów, które oferowały tego typu rzeczy było niewiele, a asortyment jakim dysponowały był raczej skierowany ogólnie do ludzi uprawiających sport.

Wystarczy spojrzeć na fotografie biegaczy z tamtego okresu by się przekonać, że prym wiodły rozwlekłe dresy i buty, które mają niewiele wspólnego z tymi w których biegamy obecnie.

Czytaj dalej